Os Serviços de Saúde afirmam que se os residentespraticarem exercício físiconumambienteindoor(casa ou escritório),tem avantagemdenão ser afectado pelascondições climatéricas,bem comonãoé necessário despendertempocom otráfico.Considerando que ainda estamosnoperíodo de epidemia, em que não é adequado a aglomeração de pessoas,pelo quedevemos persistir na prática de desportonumambienteindoor.A fim de incentivar a população durante a epidemia a persistir na manutenção de uma vida saudável e na prática do desporto,de forma a fortalecer a compleição física,os Serviços de Saúde realizaram a Competiçãoonlnepara curta-metragem de desporto “Exercícioindoor, quero desafiá-lo”.Pretende-se através desta actividade, incentivar os residentes a praticarem regularmente desporto na vida quotidiana, querem casa, querno escritório. Os participantes podemassistiraos 114 filmes de curta-metragem de exercícios físicos para local de trabalho (ligação dos filmes de curta-metragem:https://www.youtube.com/watch?v=gzxKD_3vjqs),bem comopodemcriar exercícios físicos adequados para si mesmosnum ambienteindoor, como aeróbica, exercícios com pesos, alongamentos ou mistura de diferentes combinações de exercícios para dar asas à sua criatividade pessoal e, através da interacçãoonline, encorajar osfamiliarese amigos a participarem em conjunto, de forma a adoptar um estilo de vida saudável.
Para participar na competição, apenastem depraticarexercício físiconum ambienteindoor(casa ou escritório)por10 minutos ou mais,filmaros movimentosdurante30 a 120 segundos, e carregarna Página Pessoal do Facebook e na página especial desta actividadewww.facebook.com/ncdworkout2021.Para concluir o desafiodevecarregar pelo menos 3 filmes de curta-metragens gravadas em datas diferentesem7 dias,ouo participante deve marcar e convidar pelo menostrês(3)pessoaspara participar na competição (o carregamento das curta-metragens deve ser concluído no prazo de 7 dias)oucarregar 10 ou mais filmes de curta-metragem gravadas em datas diferentes em 30 dias diferentes. A par da participação da competição pode candidatar-seao prémio mais popular, prémio de exercício mais persistente, prémio de Melhor Concepção de Exercício e prémio de Melhor Equipa. O prazo de apresentação de candidaturasé a partir de hoje até 26 de Janeiro de 2022. Paramaisdetalhesé favor consultar apágina de “fãs” da actividade.
Os Serviços de Saúde salientam que estilos de vida sedentários ou inactivos podem aumentar o risco dediversasdoenças crónicas, e de acordo com as informações da Organização Mundial de Saúde, registam-seanualmente mais de 3 milhões de mortesdevido àfaltade exercício físico, de modoaque os indivíduos sedentários em Macau (tais como: trabalhadores de escritório) necessitamde prestarparticularatenção àsaúdeindividualeintervir na saúdeo mais rápido possível para promover a saúde física.Nosespaçosfísicos davidaquotidiana, exercite-se adequadamente oumovimente-seem casa ou no escritório, a fim de aliviar a fadiga e a dor do pescoço, bem como melhorar a produtividade e a qualidade de vida.