De acordo com a previsão metereológica da Direcção dos Serviços Metereológicos e Geofísicos (DSMG), a temperatura de Macau deverá baixar nos próximos dias até cerca de 11.ºC, pelo que o Instituto de Acção Social (IAS) vem apelar a toda a população para prevenir a hipotermia. A hipotermia ocorre quando a temperatura corporal do organismo cai abaixo dos 35.ºC ou 95.ºF (confirmada pelo termómetro rectal ou termómetro auricular). A mesma verifica-se nos meses entre Novembro e Março, e acontece sobretudo nas zonas de clima mais suave quando a temperatura desce abruptamente, sendo as suas principais vítimas, do sexo masculino, com idade igual ou superior a 65 anos, e que vivem em circunstâncias de exclusão social. Os outros factores de risco incluem as doenças crónicas (nomeadamente, doenças cardíacas, diabetes, distúrbio do movimento, doenças psíquicos), traumatismo, infecção, consumo de álcool, abuso de medicamentos ou substâncias similares e permanência prolongada na água. A hipotermia pode provocar complicações, tais como, inibição do sistema nervoso central, arritmia, insuficiência renal, e, nos casos mais graves, levar a vítima a uma situação de crise fatal. Para efeitos de assegurar a sua saúde, os idosos, os indivíduos com doenças crónicas e os profissionais responsáveis pelos seus cuidados e as respectivas instituições devem adoptar as seguintes medidas de prevenção e cuidados, destinadas à hipotermia e mortalidade adicional no Inverno: 1. Roupa adequada
- Use roupa suficiente para se proteger do frio, sendo aconselhável o uso da roupa de tecido suave, leve, confortável, permeável e quente.
- Não use roupas demasiado grossas e justas para evitar que seja impedida a circulação sanguínea ou incomodada o seu próprio movimento.
- Caso o idoso sofra de incontinência, é recomendável a muda com frequência de fraldas e calçados molhados.
- Assegure que a cabeça, o pescoço, mãos e pés sejam bem protegidos do frio. 2. Protecção do frio em casa
- Mantenha a casa quente e com boa ventilação. Verifique que as portas, janelas e paredes estejam em boas condições, por forma a evitar a entrada de vento frio.
- Seja cuidadoso com os aquecedores, assegurando que a casa tenha boa ventilação e que os aquecedores fiquem distantes da porta de entrada, do corredor ou artigos altamente inflamáveis.
- Para as pessoas com degeneração da sensação térmica, tais como, diabetes, indivíduos com problema na coluna, etc., não é recomendável o uso de saco de água quente ou artigos similares para aquecer. 3. Alimentação contra o frio
- Consuma bebidas e alimentos quentes de caloria relativamente alta e facilmente digeridos, tais como, leite quente, sopa quente, canja, massa, arroz, etc.
- Ingira diariamente água suficiente.
- Adopte uma alimentação equilibrada, evitando comidas de alto teor de gordura e colesterol.
- Evite consumo de álcool em excesso. 4. Movimento adequado
- Mantenha no interior ou em lugar com sol. Saia com roupa quente adequada.
- Evite permanecer no ambiente frio ou no ambiente com vento frio a soprar.
- Mantenha exercício adequado. 5. Medidas de prevenção e cuidados
- Faça exame médico periódico e compareça na consulta prevista por médico.
- Tome medicamentos segundo prescrição médica.
- Vacine-se oportunamente contra a gripe segundo as instruções do Serviços de Saúde.
- Esteja atento ao estado de saúde e dirija-se rapidamente ao médico quando se sentir mal. 6. Atenção ao tempo
- Preste atenção especial às alterações climatéricas, sobretudo a descida brusca de temperatura num curto período, para prevenir a hipotermia. A DSMG dispõe de uma linha de 24 horas, com o número de 1311, para a prestação de informações sobre o estado do tempo. 7. Mais calor com mais consideração
- Deve considerar e apoiar os idosos em casa e os idosos conhecidos à sua volta, exortando e lembrando-os para tomarem as medidas adequadas contra o frio.
- Telefone frequentemente aos idosos isolados ou doentes ou os visite, actos de solidariedade desse tipo que podem contribuir para que os mesmos se sintam mais quentes.
