Palestra “Vida Alegre”, sobre a saúde psicológica, organizada pela Academia do Cidadão Sénior
A fim de incentivar os alunos seniores a dar importância e prevenir o ‘vírus’ psicológico, desenvolvendo uma psicologia saudável e melhorando as suas capacidades para com a adversidade, a Academia do Cidadão Sénior do Instituto Politécnico de Macau (ACS-IPM) organizou recentemente uma palestra sobre a saúde psicológica dos cidadãos seniores, intitulada "Vida Alegre", convidando como palestrante a Dra. Lam Sok Fan, Directora do Centro de Cuidados Especiais Longevidade da Caritas de Macau.
Antes de iniciar a palestra, a Dra. Lam Sok Fan convidou os participantes a fazerem “exercício de dedos de Mambo”, para que ficassem relaxados e se preparassem para o começo da mesma. A palestra teve início com a apresentação, em primeiro lugar, dos diversos factores gerais que influenciem a saúde psicológica dos cidadãos seniores, incluindo a saúde individual, as circunstâncias sociais e a mudança das relações familiares. É de salientar que, na parte de saúde, a decadência cognitiva e diversas doenças físicas vão provocar o medo e a inquietação dos cidadãos seniores prejudicando a sua saúde psicológica. Por isso, a Dra. Lam Sok Fan incentivou-os a participarem activamente nas actividades sociais, alargando o círculo social e cultivando os bons gostos, aprendendo a controlar a exaltação e desenvolvendo as capacidades para a prevenção contra epidemia, de forma a ficarem relaxados e a terem menos stresse. Por fim, a palestrante compartilhou com os alunos seniores as informações comuns de Macau para o apoio psicológico, encorajando-os a serem mais tranquilos e a aproveitarem o presente!
Os alunos participantes afirmaram que a palestra foi muito proveitosa e, futuramente, se enfrentarem o stresse psicológico de várias origens, vão aproveitar as formas de controlo recomendadas nesta palestra, tais como o exercício de relaxe físico e mental e o exercício progressivo de relaxe múscular, para tentarem ajustar o controlo de si próprios e ficarem relaxados, tendo também obtido um conhecimento positivo sobre o stresse psicológico, sendo assim capazes de resolvê-lo através dos canais adequados de apoio.
