Os Serviços de Saúde apelam aos cidadãos para prestarem atenção quanto à protecção do frio e à prevenção da doença em tempo frio

Como consequência do vento tropical e duma frente fria, a temperatura de Macau tem vindo a baixar nos últimos tempos, atingindo a temperatura mínima de 6°C. Assim, os Serviços de Saúde apelam aos cidadãos para reforçarem a protecção do frio, com vista a assegurarem um estado saudável. Prestar atenção quanto à prevenção das doenças transmissíveis do tracto respiratório O Inverno de cada ano é o pico de ocorrência das doenças transmissíveis do tracto respiratório, nomeadamente a influenza. A via de transmissão destas doenças efectua-se essencialmente pelo ambiente densamente povoado e fechado, pela transmissão aérea e salpicos de saliva e, ainda, pelo contacto directo com as secreções dos doentes. Nos doentes podem aparecer sintomas do tracto respiratório, nomeadamente, pingos nasais, obstrução nasal, tosse e, em casos mais graves, febre, dores de cabeça, dores musculares, etc.. Nos idosos, bébés, crianças e até doentes com doenças crónicas, originam-se mais facilmente, pneumonias e, por vezes, complicações fatais. Com vista a prevenir as doenças transmissíveis do tracto respiratório, os Serviços de Saúde recomendam aos cidadãos para adoptarem estritas medidas de prevenção; manter uma boa circulação de ar; prestar atenção à sua higiene individual e ambiental, mantendo as mãos limpas e utilizando as formas correctas de lavagem das mãos; cobrir a boca e o nariz com um lenço de papel quando tossir e espirrar; depois de tratar as secreções nasais e orais, deitar os lenços de papel no caixote de lixo, bem como lavar as mãos; alimentação equilibrada, exercício físico adequado, descanso suficiente, manter-se alegre, evitando estar demasiado ansioso e fumar; reforçar a capacidade de imunidade; evitar deslocar-se a lugares públicos densamente povoados e com fraca ventilação; em caso de necessidade, pode pôr à consideração do seu médico, a prescrição para aquisição da vacina anti-gripal, por forma a aliviar o estado de doença aquando do surgimento de sintomas, bem como a reduzir o aparecimento de complicações; caso apareçam sintomas do tracto respiratório, nomeadamente, febre, tosse, pingos nasais, deve utilizar máscara e recorrer, logo que possível, ao médico. Os Serviços de Saúde proporcionaram, às pessoas com idade igual ou superior a 65 anos, a bébés de seis a 35 meses de idade e a pessoas em alto risco, a vacina anti-gripal. Esta actividade já está basicamente concluída. Contudo, apelamos mais uma vez aos cidadãos que reúnem estas condições, para recorrerem aos respectivos Centros de Saúde a fim de se submeterem à vacinação anti-gripal. Prestar atenção quanto à prevenção das complicações originadas pelas doenças crónicas Os doentes que sofrem de doenças crónicas, nomeadamente, hipertensão, arteriosclerose, doenças coronárias, pneumonia crónica, enfisema pulmonar, bronquite crónica, diabetes, devem ter a máxima cautela quanto ao aparecimento de complicações originadas com o tempo frio, especialmente os idosos. Dada que a gordura existente na epiderme subcutânea é reduzida e a função de ajustamento da temperatura corporal é menor, o corpo está impossibilitado de reagir de forma adequada à descida da temperatura do ambiente envolvente, bem como a função do metabolismo está diminuída, e a produção de calorias é menor.
Relativamente aos idosos que sofrem de apoplexia, facturas, doenças de Parkinson e “senile dementia”, devido à sua dificuldade no andamento, a função de produção e manutenção de calorias também diminuiu, havendo ainda a acrescentar a sua fraca imunidade. Consequentemente, é facil o aparecimento de complicações e outras doenças, nomeadamente, influenza e pneumonia. Recomendamos aos cidadãos que sofrem de doenças crónicas que, numa situação de redução da temperatura ambiental, prestem atenção diariamente ao boletim meteorológico e usem roupa adicional para protecção do frio. As roupas devem ser leves, macias, e com função contra-frio; é recomendável a utilização de cachecol, lenço de cabeça, luvas, chapéu, meias grossas; consumir alimentos suficientes com altas calorias e bebidas quentes, nomedamente, sopas quentes, arroz e massas quentes; todavia, é necessário controlar o consumo de sal, consumir menos alimentos com gordura, consumir mais frutas e hortaliças, evacuar regularmente, evitando consumir bebidas alcoólicas; manter uma atitude alegre; exercício físico suficiente, praticando actividades adequadas, nomeadamente, passeio, Qigong, para aumentar a circulação sanguínea e a energia; permanecer em ambientes com temperaturas adequadas, evitando demorar-se no exterior por um longo período de tempo; prestar atenção ao uso de aparelhos eléctricos térmicos, manter uma boa circulação de ar no interior; administrar periódicamente medicamentos, por forma a controlar a estabilidade do estado da doença. No caso de má-disposição, deve recorrer, logo que possível, ao médico. Prestar atenção à segurança dos alimentos
Em tempo frio, os cidadãos devem prestar atenção às doenças transmitidas pelos alimentos, nomeadamente nas refeições de “fondue”. Devem adoptar as seguintes medidas, para prevenirem a contracção de doenças: ao seleccionar alimentos, não devem recorrrer aos estabelecimentos não licenciados ou com fraca higiene ambiental; escolher produtos do mar com frescura, não tendo cheiro anormal; ao tratar dos alimentos e, antes das refeições, devem lavar as mãos; proceder à lavagem profunda das hortaliças e dos produtos do mar; ao tratar dos alimentos, devem separar os alimentos crus dos cozidos, evitando mútuo contacto; utilizar diferentes pauzinhos para tirar alimentos crus e cozidos, evitando a infecção cruzada; cozer bem todos os alimentos, nomeadamente, carne, aves, ovos e produtos do mar; os ovos crus podem ser afectados pela salmonela, nunca devendo servir de molho para a refeição de “fondue"; os alimentos lavados e cozidos devem ser conservados no frigorífico em temperatura inferior a 4ºC; os alimentos já cozidos devem ser bem reaquecidos e novamente cozidos.