Perturbações emocionais causadas aos cidadãos na sequência do maremoto ocorrido no sudeste asiático.

A tragédia do maremoto no sudeste asiático causou grande número de mortos e feridos, tornando-se cada vez mais preocupante a situação da calamidade. Parte dos cidadãos, através das reportagens relativas de vários dias consecutivos, poderão ficar afectados por sentimentos de preocupação e de instabilidade. Quanto àqueles que recentemente viajaram pelas zonas atingidas e que conseguiram sobreviver, é normal que se encontrem, temporariamente, perturbados e pressionados pela tragédia. Face ao exposto, o Instituto de Acção Social disponibiliza ao público as seguintes informações, para efeitos de atenuação de perturbações emocionais. Reacções emocionais normais Perturbação temporária é uma reacção emocional natural e normal depois de se ter experimentado uma calamidade rara. Esta reacção será maior nos cidadãos que passaram pelas zonas atingidas ou que tenham familiares ou amigos que vivem nestas zonas. Fazem parte desta reacção emocional sentimentos de insegurança, preocupação e tristeza, podendo ainda, a pessoa ficar afectada pela insónia provocada pelo reaparecimento na mente das imagens captadas através da reportagem dos media, etc. Percebendo e aceitando que estas são reacções naturais, normais e temporárias ajudará, assim, a atenuar o sentimento de perturbação. Forma eficaz para aliviar a tensão 1) Ideia que satisfaz com certeza à realidade Embora o evoluir da situação sobre a calamidade merece a nossa atenção, para uma grande parte da população, ela ainda está a viver em harmonia e com segurança. Os residentes que regressaram da zona atingida a Macau , podem sempre fazer lembrar a si próprio de que no presente momento estão num local seguro onde tem a sua família e amigos ao seu lado. Esta forma de pensar, ou seja, lembrar sempre de que estão realmente seguro, pode reduzir as preocupações em excesso. 2) Apoio mútuo entre os familiares e amigos Desabafar com familiares e amigos os sentimentos sobre a calamidade não só pode acalmar as inquietações, mas também favorece o apoio mútuo e melhorar as relações entre pessoas. 3) Praticar exercícios para acalmar físico e psicologicamente Exercício físico adequado para relaxar, pode reduzir as preocupações e inquietações. 4) Manter no seu próprio lugar Manter no seu próprio lugar quer em casa, no trabalho e na sociedade, porque assim favorece a saúde física e psicológica da pessoa, bem como ajuda a enfrentar as dificuldades e reduzir os receios desnecessários. Conforme as suas próprias capacidades, apoiar as vítimas com donativos, pois assim pode aumentar a nossa sensação de controlo sobre o processo de apoio às vítimas. 5) Selecção de coberturas televisivas adequadas
Se as imagens transmitidas pelos órgãos de comunicação social lhes incomodam, devem proceder a uma selecção de coberturas televisivas, no sentido de evitar visualizar as imagens que lhes provocam distúrbio. Conclusão
Perante as catástrofes que provocam milhares de mortos e feridos, cada qual reage à sua maneira., tendo em conta as opiniões formadas, as experiências vividas no passado, a personalidade, o meio ambiente, os familiares e os amigos, etc. As catástrofes naturais levam as pessoas a sentirem a imprevisibilidade da vida. Daí surgem opiniões diferentes acerca da vida. Algumas atribuem importância à vida e aos seus próximos, passando a levar uma vida mais activa. Outras acham que a vida é frágil e é difícil dominá-la, pelo que se esforçam por gozar a vida. De qualquer maneira, é natural que os desastres provoquem ansiedade, preocupação e tensão. Caso vocês ou seus familiares ou amigos sejam traumatizados pela tragédia e andem com ansiedade persistente e acentuada que perturba o seu trabalho e a sua vida social, não hesitem em recorrer ao apoio profissional o mais cedo possível. Apoio profissional
O Instituto de Acção Social já criou um Hotline n.° 221945 para a prestação de apoio psicológico aos indivíduos afectados pelo maremoto no sudeste asiático. Para aceder a informações sobre a adaptação psicológica relativa à perturbação do stress pós-traumático, os interessados podem navegar pelos websites das seguintes entidades: - Instituto de Acção Social (www.ias.gov.mo);
- Direcção dos Serviços de Educação e Juventude (www.dsej.gov.mo);
- Centro de Recursos Educativos(www.dsej.gov.mo/cre);
- Centro de Apoio Psico-Pedagógico e Ensino Especial (www.dsej.gov.mo/cappee); e
- Division of Clinical Psychology, The Hong Kong Psychology Society Ltd (http://hkps.org.hk/dcp). Dados fornecidos por: Instituto de Acção Social
(Alguns dados são transcritos da The Hong Kong Psychology Society Ltd.)