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新年至今，新型冠状病毒肺炎疫情仍在全球传播，居民生活习惯大受影响，为抗疫必须减少人与人之间的接触，长期宅在家，减低受感染的机会；但对于长期病患人士，长期不能外出如常进行规律运动，或增加身心压力。为此，慢性病防制委员会建议保持适量运动有助强健体魄，亦可减少因慢性病降低生活质量的负面影响，及能预防或延缓多种慢性病发展。
慢性病防制委员会表示，据世界卫生组织（WHO）建议，成年人每周至少做到150分钟中等强度有氧运动、或75分钟高强度有氧运动，包括快走、跑步、游泳和健身操等。各人可因应自身体质，选择有氧运动的持续时间及强度，量力而为，避免因过度而造成伤害。
同时，慢性病防制委员会亦推介一段老少皆宜的轻松简易健身操（影片连结：https://www.youtube.com/watch?v=gzxKD_3vjqs；或影片二维码），和一系列＂起来。松一松＂的办公室伸展运动动作，居民可透过线上影片和运动单张的辅助，在狭小的空间中(如家里和办公室)，进行健康操或伸展运动，助其改善身体的柔韧度和体能，达到舒解生活压力的效果。有关运动单张欢迎有兴趣机构或人士免费索取，申请电邮：ncdmacao@ssm.gov.mo；查询电话：8504 1479。
