卫生局表示，市民如在室内进行锻炼其优点是不受天气影响，且不用花费交通时间，即使疫情下不适合聚集时也能坚持运动。为鼓励本澳市民疫情下坚持健康生活及持续进行运动，以强健体魄，卫生局举办一项名为【室内锻炼，我要挑战你】的网上运动短片竞赛，旨在透过是次竞赛，鼓励更多市民在家、办公室和日常生活的环境坚持定时运动。参加者除可跟着114工间操运动短片（短片连结：https://www.youtube.com/watch?v=gzxKD_3vjqs)，也可为自己设计合适室内锻炼的动作，例如有氧、重训、拉筋伸展或混合成不同组合的运动，发挥个人创意，亦可透过网上互动，鼓励（挑战）亲朋好友一起参加，一起落实健康生活。
只要在室内环境进行运动10分钟或以上，并拍摄30至120秒运动短片，上载于个人的脸书（Facebook）专页和是次活动的粉丝专页 www.facebook.com/ncdworkout2021 ，在7天内上载3条不同时间拍摄的短片、成功挑战3位人士一起参加或在30日内上载10条或以上的短片就可以完成挑战，参加竞赛，同时可争夺最具人气、最坚持锻炼、最佳锻炼设计奖和最拼团队奖，竞赛日期由即日起至2022年1月26日，活动详情请参阅活动粉丝专页。
卫生局强调，身体缺乏活动或久坐不动的生活模式会增加罹患多种慢性疾病的风险，根据世界卫生组织的资料，每年逾三百万人因身体活动不足而引致死亡。因此，本澳从事久坐不动职业人士（如：办公室人士）需关注个人健康，及早进行健康干预，以促进身体健康。在日常生活空间，适当做些伸展运动或在居家或办公室周围走走，以缓解疲劳和颈膊酸痛外，还可以提升工作效率和生活质素。