预防低温症小贴士_1
地球物理气象局已发出黄色低温提示，预料本澳未来数日天气持续寒冷，预料周末最低气温将下降至摄氏9度左右。卫生局特此呼吁居民预防低温症，注重御寒保暖。尤其是长者、慢性病患者，以及负责照护他们的人士和机构，务必采取适当的预防和照护措施，切实保障其健康。
为有效预防低温症，卫生局建议长者、慢性病患者及其照护者和相关机构落实以下措施：
1、适当添衣
宜穿足够的御寒衣物，材质以干爽、轻便、舒适、透气且保暖性能良好为宜。避免穿着过于臃肿和紧身的服装，以免影响血液循环及行动。若长者存在失禁问题，需勤换已湿的尿片和裤子。同时，要确保头部、颈部、手部和脚部的温暖。
2、家居保暖
保持家居环境温暖及空气流通，仔细检查门窗及墙壁是否有破损，防止寒风从空隙吹入室内。使用电暖炉时，一定要保证室内空气流通，且电暖炉要远离门口、通道及易燃物品。对于热力感觉减退的人士，如糖尿病及脊髓病患者，不适宜使用暖水袋、暖身器、电热毯等。
3、御寒饮食
多饮用及进食热量较高和容易消化的热饮和食物，例如热奶、热汤、粥、粉、面、饭等。每天要摄取充足的水分，注意均衡营养，避免食用高脂肪及高胆固醇食物，同时要避免酗酒。切勿误信饮酒能取暖，因为酒精会使血管扩张，饮酒后虽会短暂感觉温暖，但随后会加速身体热量流失，并非保暖的好方法。
4、适当活动
尽量留在室内或有阳光的地方。若必须外出，要适当穿着保暖衣物，避免长时间处于寒冷环境或寒风中。维持适量运动可使身体产生热能，帮助维持体温，还能保持关节灵活，增强血液循环。
5、按时服药
按时服用药物，密切监测病情，一旦发现身体不适，应立即就医。遇到紧急情况，应通过社会支援服务系统和设施尽早求助。
6、留意天气
密切留意天气转变，尤其是当温度在短时间内急剧下降时，更要提高警惕，防止因严寒导致体温过低。地球物理气象局设有24小时天气查询服务，电话号码为1311。
7、关怀长者
家人和亲友应关怀和协助长者，鼓励并提醒长者作出恰当的御寒措施。独居或患病长者的邻居，请经常致电或探访关怀他们，以降低长者发生意外的机率。
居民若发现有人患上低温症，或出现体温持续下降、肌肉僵硬、心跳减慢、神智昏乱甚至昏迷等症状，应尽快将患者送往医院救治，并可拨打999（报警热线）或2857 2222（消防局）求助。报警时请务必说明患者当时的情况（低温症）、年龄、性别、症状（清醒、意识混乱、昏迷）及地址，以便救护车能迅速到达，相关医护单位也能做好适当准备。如欲了解更多预防低温症的资讯，请关注「澳门卫生局」微信公众号 中的连结(https://mp.weixin.qq.com/s/IPwYEI0etjZ5kJ2USrCz2w)。
