为鼓励吸烟人士戒烟,卫生局预防及控制吸烟办公室日前举办了「戒烟经验分享工作坊」,邀请了资深的戒烟门诊医生,向在场所有吸烟者讲解烟草的危害,并介绍各种戒烟方法及教授戒烟小贴士。 工作坊开始时,工作人员协助参加者填写简单吸烟行为问卷、尼古丁依赖程度测验,以及接受体内一氧化碳浓度测试,让参加者对自己的烟瘾及身体状况有初步的认识。其后,戒烟门诊医生向参加者讲解烟草对自身及他人健康所造成的危害,介绍各种戒烟方法的利弊,协助参加者燎解及选择适合自己的戒烟方法。 除了专业医护人员的协助外,吸烟者能成功戒烟,个人的意志及决心亦非常重要。在互动讨论环节中,工作人员协助参加者认识自己的吸烟行为模式,并找出自己属於哪一个戒烟阶段,从而对症下药,找出可以帮助自己的戒烟方法;另外,透过填写平衡抉择表,让吸烟者自我比较吸烟与不吸烟的利弊,找出戒烟的动机,建立戒烟决心。 过程中,参加者互相自我介绍,认识彼此,分享自己的吸烟故事和戒烟的原因,部份曾经尝试戒烟的参加者更分享自己成功与失败的戒烟经验,包括一些有效抵抗烟瘾的小贴士以及复吸的原因。 所有参加者皆认同是次工作坊成效显着,让他们获益良多,同时亦结识了很多戒烟战友。最后,所有参加者更共同承诺由当天开始决心戒烟。