徒手健身班
徒手健身班
| 活动类型 | 兴趣班 |
|---|---|
| 举办日期 | 2020-08-01 ~ 2020-10-17 逢星期六 晚上7时至8时30分 |
| 举办地点 | 外港青年活动中心 |
| 报名详情 | 登记日期--即日起至7月27日；抽签及结果公布日期：2020年7月28日，中签者请於上课或活动当天前往报名地点进行报名 |
| 活动对象 | 本澳13至29岁青年 |
| 名额 | 15 (10) |
| 费用 | 全免 |
| 主讲者 | 澳门街头健身协会 |
| 举办机构 | 教育暨青年局外港青年活动中心 |
| 制作机构 | 教育暨青年局外港青年活动中心 |
| 语言 | 中文 |
| 查询方式 | 梁小姐，电话：8394 0023或2870 1386 |
| 目的 | 令学员活动全身，锻炼体能包括心肺功能和肌力提升，调整因不良生活习惯而形成的错误身体姿势。 |
| 附加讯息 | (1) 基础掌上压、拉力及深蹲训练； (2) 基础推力和平板训练； (3) 爬行协调、中阶深蹲训练； (4) 集中性手臂肌肉、腿部、肩膀肌肉、背部肌肉及胸部肌肉训练； (5) 深蹲跳训练； (6) 中阶平板、爬行协调、掌上压、拉力及推力训练； (7) 双人训练； (8) 高阶掌上压、推力及拉力训练； (9) 肘水平（技能）； (10) L-SIT（技能）； (11) 小龙旗（技能）。 请留意抽签结果公布日期：2020年7月28日 |