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「世界高血压日」系列健康讲座圆满结束


为响应5月17日「世界高血压日」及提高本澳居民对预防高血压的认识,慢性病防制委员会心血管疾病工作组于本月举行了6场健康专题讲座,教导居民限盐饮食和定期测量血压,防治高血压的重要性,如何自我测量和管理血压。参与讲座人数逾320人,参与机构有澳门街坊会联合总会绿杨长者日间护理中心、青颐长者综合服务中心、海傍区老人中心、妇联乐颐长者日间中心、同善堂长者活动中心及澳门明爱康晖长者日间护理中心等。

高血压是危害人类健康的主要慢性疾病,气候是影响血压的其中一个重要因素,例如在炎热的夏日,人们常常进出空气调节环境,一冷一热的温度改变,血管一会儿扩张一会儿收缩,血压因而产生变化;又如4至5月的天气,湿度大及低气压,容易使人感到压抑烦躁,可使血压上升,增加各种心血管疾病发生的风险,即使没有发生急性病变,长期下来也容易导致心肌肥大、血管硬化及肾脏病变等。

故此,慢性病防制委员会呼吁高血压患者除了要注意健康饮食、限盐、体重控制及戒烟限酒等生活方式外,也应注意以下事项:

1. 坚持定期测量血压,并做好记录,如发现血压异常,立即咨询你的家庭医生;

2. 坚持依照医生处方服用药物;

3. 注意补充水分,以少量多次方式摄取,使体内的水分平衡。

4. 空调温度切勿过低,以避免温差大导致血压大幅波动。

5. 带备外衣保暖,以减少温差变化的影响。

6. 坚持规律运动,以提高血管壁的弹性。

7. 保持心情平静,避免情绪波动。

8. 保持充足睡眠,避免过度疲劳。



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