澳门理工学院长者书院举办“听音乐，学减压”工作坊

为着长者学员身、心、灵各方面的安康及改善生活质素，澳门理工学院长者书院日前举办了一场名为“听音乐，学减压”工作坊，并邀请音乐治疗师郑曦蕾为是次工作坊主讲嘉宾。

主讲嘉宾首先介绍长者常见的压力来源及身体承受压力时会出现的征状，教导学员如何正视情绪健康发展。之后利用轻松的音乐，向学员介绍如何使用音乐治疗的技巧，配合常用的压力调息方法如腹式呼吸法、渐进式肌肉放松练习等方法达至放松的效果，认识音乐如何减压的原理。学员透过简易的评估工具了解自己的压力状况，认识不同形式的压力，从而引发的情绪转变，学习调整心态，提升身心素质。

参加工作坊的学员认为，凭着主讲嘉宾丰富的专业知识和临床实务工作经验，学习到如何建立调适自身压力的方式，获益良多，盼书院日后能多举办类似的活动以鼓励学员放松身心，积极面对日常挑战。长者书院的办学宗旨是促进学员身心健康发展，肯定其自我价值，更积极地融入现代社会，长者书院将继续举办不同类型的工作坊，让长者不断扩阔视野，与时并进。