徒手健身班
徒手健身班
| 活動類型 | 興趣班 |
|---|---|
| 舉辦日期 | 2020-08-01 ~ 2020-10-17 逢星期六 晚上7時至8時30分 |
| 舉辦地點 | 外港青年活動中心 |
| 報名詳情 | 登記日期--即日起至7月27日；抽籤及結果公佈日期：2020年7月28日，中籤者請於上課或活動當天前往報名地點進行報名 |
| 活動對象 | 本澳13至29歲青年 |
| 名額 | 15 (10) |
| 費用 | 全免 |
| 主講者 | 澳門街頭健身協會 |
| 舉辦機構 | 教育暨青年局外港青年活動中心 |
| 製作機構 | 教育暨青年局外港青年活動中心 |
| 語言 | 中文 |
| 查詢方式 | 梁小姐，電話：8394 0023或2870 1386 |
| 目的 | 令學員活動全身，鍛煉體能包括心肺功能和肌力提升，調整因不良生活習慣而形成的錯誤身體姿勢。 |
| 附加訊息 | (1) 基礎掌上壓、拉力及深蹲訓練； (2) 基礎推力和平板訓練； (3) 爬行協調、中階深蹲訓練； (4) 集中性手臂肌肉、腿部、肩膀肌肉、背部肌肉及胸部肌肉訓練； (5) 深蹲跳訓練； (6) 中階平板、爬行協調、掌上壓、拉力及推力訓練； (7) 雙人訓練； (8) 高階掌上壓、推力及拉力訓練； (9) 肘水平（技能）； (10) L-SIT（技能）； (11) 小龍旗（技能）。 請留意抽籤結果公佈日期：2020年7月28日 |