徒手健身班
徒手健身班
活動類型 | 興趣班 |
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舉辦日期 | 2020-08-01 ~ 2020-10-17 逢星期六 晚上7時至8時30分 |
舉辦地點 | 外港青年活動中心 |
報名詳情 | 登記日期--即日起至7月27日;抽籤及結果公佈日期:2020年7月28日,中籤者請於上課或活動當天前往報名地點進行報名 |
活動對象 | 本澳13至29歲青年 |
名額 | 15 (10) |
費用 | 全免 |
主講者 | 澳門街頭健身協會 |
舉辦機構 | 教育暨青年局外港青年活動中心 |
製作機構 | 教育暨青年局外港青年活動中心 |
語言 | 中文 |
查詢方式 | 梁小姐,電話:8394 0023或2870 1386 |
目的 | 令學員活動全身,鍛煉體能包括心肺功能和肌力提升,調整因不良生活習慣而形成的錯誤身體姿勢。 |
附加訊息 | (1) 基礎掌上壓、拉力及深蹲訓練; (2) 基礎推力和平板訓練; (3) 爬行協調、中階深蹲訓練; (4) 集中性手臂肌肉、腿部、肩膀肌肉、背部肌肉及胸部肌肉訓練; (5) 深蹲跳訓練; (6) 中階平板、爬行協調、掌上壓、拉力及推力訓練; (7) 雙人訓練; (8) 高階掌上壓、推力及拉力訓練; (9) 肘水平(技能); (10) L-SIT(技能); (11) 小龍旗(技能)。 請留意抽籤結果公佈日期:2020年7月28日 |