衛生局表示，市民如在室內進行鍛鍊其優點是不受天氣影響，且不用花費交通時間，即使疫情下不適合聚集時也能堅持運動。為鼓勵本澳市民疫情下堅持健康生活及持續進行運動，以強健體魄，衛生局舉辦一項名為【室內鍛鍊，我要挑戰你】的網上運動短片競賽，旨在透過是次競賽，鼓勵更多市民在家、辦公室和日常生活的環境堅持定時運動。參加者除可跟著114工間操運動短片（短片連結：https://www.youtube.com/watch?v=gzxKD_3vjqs)，也可為自己設計合適室內鍛鍊的動作，例如有氧、重訓、拉筋伸展或混合成不同組合的運動，發揮個人創意，亦可透過網上互動，鼓勵（挑戰）親朋好友一起參加，一起落實健康生活。
只要在室內環境進行運動10分鐘或以上，並拍攝30至120秒運動短片，上載於個人的臉書（Facebook）專頁和是次活動的粉絲專頁 www.facebook.com/ncdworkout2021 ，在7天內上載3條不同時間拍攝的短片、成功挑戰3位人士一起參加或在30日內上載10條或以上的短片就可以完成挑戰，參加競賽，同時可爭奪最具人氣、最堅持鍛鍊、最佳鍛鍊設計獎和最拼團隊獎，競賽日期由即日起至2022年1月26日，活動詳情請參閱活動粉絲專頁。
衛生局強調，身體缺乏活動或久坐不動的生活模式會增加罹患多種慢性疾病的風險，根據世界衛生組織的資料，每年逾三百萬人因身體活動不足而引致死亡。因此，本澳從事久坐不動職業人士（如：辦公室人士）需關注個人健康，及早進行健康干預，以促進身體健康。在日常生活空間，適當做些伸展運動或在居家或辦公室周圍走走，以緩解疲勞和頸膊酸痛外，還可以提昇工作效率和生活質素。